Seniorzy ruszyli po zdrowie i dobrą energię. Wystartowały bezpłatne zajęcia sportowe w gminie Strzegom [FOTO]

Nie trzeba wielkich zmian, by poczuć się lepiej, czasem wystarczy trochę ruchu, dobre towarzystwo i godzina spędzona aktywnie. W poniedziałek 5 października, w świetlicach wiejskich na terenie gminy Strzegom ruszyły bezpłatne zajęcia gimnastyczne dla seniorów w ramach projektu „Aktywni Seniorzy-ASY”.

Zajęcia prowadzi trenerka personalna Karolina Bartoń. – Celem naszych zajęć jest przede wszystkim poprawa sprawności i kondycji seniorów, aby jak najdłużej mogli cieszyć się samodzielnością i aktywnym życiem. Ćwiczymy siłę, równowagę, koordynację i ruchomość, ale równie ważne są dla mnie dobre samopoczucie i integracja. Chcę, żeby każdy wychodził z zajęć z poczuciem, że zrobił coś dobrego dla siebie i przekonał się, że ruch może być przyjemnością – dodaje trenerka.

Pierwsze zajęcia pokazały, że ruch może być także świetną okazją do spotkania i wspólnego spędzenia czasu. Jaroszowskie seniorki po ćwiczeniach nie kryły zadowolenia.

– Warto się ruszać, żeby jak najdłużej zachować sprawność, zwinność i dobre samopoczucie. Mam już siedemdziesiątkę na karku, a dzięki gimnastyce czuję się dobrze, dlatego zachęcam do takich zajęć. Ćwiczenia wykonujemy spokojnie i dokładnie, angażując poszczególne partie mięśni. Szczególnie zapraszamy panów, bo ruch również im może pomóc zadbać o sprawność i stawy – mówiły panie.

Zajęcia odbywają się w kameralnych, maksymalnie 15-osobowych grupach. To dobra okazja, by zadbać o kondycję, poprawić samopoczucie, wzmocnić ciało, a przy okazji poznać nowych ludzi. Bo na aktywność nigdy nie jest za późno.

Przedsięwzięcie realizuje Stowarzyszenie Głos Kobiet w ramach projektu „Seniorzy razem – aktywność i integracja w 22 wsiach Gminy Strzegom”. Projekt jest finansowany ze środków Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego.

Szczegółowy harmonogram znajduje się na plakacie organizatora.

Anna Stefanko